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邢梅兴 6179万字 38273人读过 连载

打躬势:两脚开立,脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上,用力合抱头后部,手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作;吸气时,身体挺直,目向前视,头如顶物;呼气时,直膝俯身弯腰,两手用力使头探于膝间作打躬状,勿使脚跟离地。根据体力反复8-20次。诀曰:两手齐持脑,垂腰至膝间;头惟探胯下,口更齿牙关;掩耳聪教塞,调元气自闲;舌尖还抵腭,力在肘双弯。掉尾势:两腿开立,双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶,目视掌而移,身立正直,勿挺胸凸腹;十指交叉,旋腕反掌上托,掌以向上,仰身,腰向后弯,目上视;然后上体前屈,双臂下垂,推掌至地,昂首瞪目。呼气时,屈体下弯,脚跟稍微离地;吸气时,上身立起,脚跟着地;如此反复21次。收功:直立,两臂左右侧举,屈伸7次。



最新章节: 第8274章 射破苍穹

更新时间:2022-11-28 13:16:32

园田みおん无码手机在线观看视频最新章节列表
第8200章 飘然而至
第8199章 李氏碰钉子
第8198章 又是凌风
第8197章 母子重逢的喜悦
第8196章 章 出离冥界
第8195章 皇后害我
第8194章 世康日记4
第8193章 歹毒之计
第8192章 上海中学的反击
园田みおん无码手机在线观看视频全部章节目录
第1章 大宝小宝联手对魔影9
第2章 书店
第3章 被允许的骄傲2
第4章 沈珂一劫
第5章 哥哥输给这颗心
第6章 阿甯很聪明
第7章 狂暴野牛
第8章 迫近猛追
第9章 蛇皇传承
第10章 龙魂牵命
第11章 玄古圣王
第12章 侵占二女
第13章 美帝也下不了口啊
第14章 健康最重要
第15章 安排 二
第16章 实力有损伤
第17章 痴情的猎人
第18章 前往黎川
第19章 勇气可嘉的土耳其
第20章 美利坚宣战
第21章 我帮你洗
第22章 妖花幻境
第23章 两个男人都在找她
第24章 诛心剑
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第8159章 诛心剑
第8160章 金童的分身进入女军官的宿舍
第8161章 再给一个
第8162章 好好考虑
第8163章 连衣服都不给她换
第8164章 场外场内
第8165章 远距离交锋
第8166章 两路之争
第8167章 古怪渔村
第8168章 不过如此啊
第8169章 泡妞就得脸皮厚
第8170章 角色重合
第8171章 动私刑
第8172章 又有人来送死了
第8173章 把方圆个人电脑玩坏
第8174章 魔劫
第8175章 大千圣人之位
第8176章 寒氏
第8177章 名份的诱惑2
第8178章 他两个哥哥都是我弄死的
第8179章 面对现实18
第8180章 大战之前奏
第8181章 计划下一步
第8182章 拜堂成亲——意外男戒
第8183章 客卿护法
第8184章 幕后大股东
第8185章 新朋友们
第8186章 躺枪躺得舒爽
第8187章 八百一十三洪荒之野
第8188章 三分天下暂作别
第8189章 不急不躁
第8190章 隐见
第8191章 奇怪的同盟
第8192章 上海中学的反击
第8193章 歹毒之计
第8194章 世康日记4
第8195章 皇后害我
第8196章 章 出离冥界
第8197章 母子重逢的喜悦
第8198章 又是凌风
第8199章 李氏碰钉子
第8200章 飘然而至
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